تشريح تمرين الضغط العمودي للساق

جهاز ضغط الساق العمودي من أناتومي فيتنس هو جهاز تدريب قوة متخصص مصمم لاستهداف الجزء السفلي من الجسم، وخاصةً عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، والأرداف، وعضلات الساق، مع التركيز على السلامة والكفاءة. بخلاف أجهزة ضغط الساق التقليدية التي تعمل على مستوى أفقي أو مائل، يضع جهاز ضغط الساق العمودي المستخدم في وضعية مائلة، دافعًا الوزن لأعلى مباشرةً، مما يوفر زاوية مقاومة فريدة وتمارين أكثر كثافة.

يتميز هذا الجهاز بمسند ظهر متين ودعامات كتف مبطنة، مما يسمح للمستخدمين بالاستلقاء بشكل مريح على ظهورهم أثناء أداء التمرين. توضع القدمان على قاعدة تثبيت فوق المستخدم مباشرة، ومع تمدد الساقين للضغط على الوزن لأعلى، يُشجع الوضع الرأسي على نطاق حركة عميق، مما يُشغّل عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل كامل. كما يُقلل الوضع الرأسي الضغط على أسفل الظهر، مما يجعله بديلاً أكثر أمانًا لمن يعانون من مشاكل في الظهر.

عادةً ما يتضمن جهاز ضغط الساق العمودي من Anatomy Fitness إعدادات قابلة للتعديل لموضع لوحة القدم ونطاق الحركة، بما يتناسب مع أطوال مختلفة للساقين، ويسمح بتعديل وضعية القدم لاستهداف مجموعات عضلية محددة. وغالبًا ما تُدمج فيه موانع أمان لمنع الوزن من النزول إلى مستوى منخفض جدًا، مما يعزز مستوى أمان الجهاز.